petites recettes sympas et faciles

7 avril 2017

GATEAU COURGETTE WHEY ET CHOCOLAT

Coucou a tous , nous nous retrouvons aujourd hui pour une nouvelle recette sucré encore diététique Je suis en diète mais il faut savoir ce faire plaisir avec de bon ingrédients Je vous propose encore une recette de Romain fitness Ingrédients: 1 courgette...

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Tags: chocolat, courgette

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4 avril 2017

QUICHE SANS PATE BROCOLIS JAMBON CHEVRE

Aujourd hui je vous propose une recette légère de quiche sans pâte a manger avec une salade Pour 4 part cela ne fait que 219 calorie 16 en glucides et 10 en lipides et 25 protéine donc ne pas hésiter a la testé si vous êtes en diète 200 g de brocolis...

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Tags: BROCOLIS, jambon, fromage de chèvre

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30 mars 2017

MUFFIN BANANES CHOCOLAT HEALTHY

Voici une autre recette d'encas assez light a prendre pour le gouter :) Recette trouvé sur l 'ebook de romain fitness INGREDIENTS : 2 bananes 2oeufs 30g de maizena 50g de flocons d 'avoines 40g de pepites de chocolats 1/2 sachet de levure Bien ecraser...

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Tags: bananes, flocons d'avoine

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26 mars 2017

PANCAKE LIGHT

Aujourd hui je vous propose une recette de pancake light que vous pouvez manger auusi bien salé que sucrée Pour ma part je me suis fait des sandwich avec :) Ingredient pour 9: 2 oeuf 4CS de fromage blanc 0% 40g de fécule Un peu de levure et du sel Mélanger...

Posté par recettesdemimi à 09:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fromage blanc 0%

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22 mars 2017

CREPES DE PAPATE DOUCE

Pour le petit dej habituellement je me fais des crêpes avec a farine de patate douce mais j'ai voulu tenter de les faire avec de la vrai patate douce Le résultat est vraiment topissime , ses crêpes sont super moelleuses et peu calorique avec de bon nutriments...

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Tags: patate douce

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18 mars 2017

FONDANT AU CHOCOLAT SANS BEURRE NI SUCRE

Aujourd'hui je vous propose une recette allégé pour se faire plaisir sans culpabilisé il ny a ni beurre ni sucre Je l'ai préparé pour mon goûter mais ce ceux mes enfants qui on tut mangé lol donc a refaire rapidement INGREDIENTS: 200g de compote 3 oeufs...

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Tags: chocolat, compote

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15 mars 2017

SOUFFLE AU FROMAGE ET JAMBON

Aujourd hui je vous propose l'un des plats préféré de mes garçons que je fais quasiment tous les mercredi Ingrédients (pour 4 personnes) : - 4 oeufs ou 5 moyens - 150 g de gruyère râpé - 200g de jambon - 60 g de beurre - 60 g de farine - 40 cl de lait...

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Tags: jambon, fromage

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13 mars 2017

CAKE AU THON PROTEINE

Tous les lundi je fais une journée protéine pour compenser les excès du week end!! Le plus souvent je fais ce cake car il est rapide a faire et peux ce manger aussi bien chaud que froid INGREDIENTS - 200G de thon - 4 oeuf - 150g de fromage blanc 0% -...

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Tags: thon, fromage blanc 0%

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9 mars 2017

BROWNIES AUX 2 CHOCOLATS MASCARPONE

Malgrès ma diète je pense a mes hommes et leur fait plaisir avec de bons grateux bien gras lol Donc pour aujourd hui ce sera un brownies aux 2 chocolats super moelleux Ingrédients 150 g chocolat noir 150 g beurre 100 g sucre glace 4 œufs 70 g farine 100...

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Tags: mascarpone, chocolat blanc, chocolat noir

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6 mars 2017

GATEAU AVOCAT CHOCOLAT

Ayant reprise ma diète sérieusement j'essaye de me confectionner des petits gateaux pas trop calorique sans beurre et la je suis tombé sur celui la C'est une recette trouvé sur le book de Romain Fitness Quand on se dit de l'avocat dans un gateau heu bizarreeeee...

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Tags: chocolat, avocat

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