J'ai commencé il y a 15 jours la chrononutrition une nouvelle facon de s'alimenter qui permer soit de perdre du poids ou simplement comme de s'affiner ou l on souhaite d'apres notre morphologie
le principe: manger gras le matin, dense le midi, sucré au gouter et très leger le soir
Alors une tres bonne recette pour un repas du soir, moi j'ai faite cette recette avec du thon en boite et ce fut très bon
Pour 2 personnes:
- 1 boite de thon
- 2 tomate
- 1 oignon
- ail,thym,sel, poivre
- epice masalé , curcuma
Dans une poele y mettre une cuillere a soupe d huile
faire cuire legerement les oignons, y rajouté le thon ecrasé
bien mélanger
rajouter les tomates coupé en des, l ail, le persil, le thym et l'épice massalé
salé, poivrer
bien remué et laisser cuire 2 -3 min
remuez et mouillé d'eau a hauteur
laisser cuire 15 a 20 min
faisant la chrono je suis limiter en féculent donc je l'ai manger seul mais vous pouvez l'accompagner de riz
PS: vous pouvez le faire avec du thon frais dans ce cas laisser cuire 35 a 40 min
bises